Aleksandra Karabanowska Certyfikowany Warszawa Mokotów Ursynów Wilanów
"NAJLEPSZY JEST TEN CZAS,
KTÓRY MAMY PRZED SOBĄ"
Milton Erickson
Certyfikowany Psychoterapeuta Warszawa Mokotów (Ursynów, Wilanów)
O mnie
Aleksandra Karabanowska
Jestem psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką. Pracuję w zawodzie od 15 lat w nurcie psychoterapii humanistyczno – doświadczeniowej i ericksonowskiej.
Ukończyłam 4-letnią szkołę psychoterapii zakończoną egzaminem i uzyskaniem certyfikatu psychoterapeuty (Studium Neurolingwistycznej Psychoterapii),.Obecnie jestem w trakcie szkolenia z psychoterapii ericksonowskiej w Polskim Instytucie Ericksonowskim (jak dotąd łącznie 300 godz. szkoleń tematycznych, w tym roczne szkolenie z psychoterapii traumy – „Leczenie pękniętego serca – Psychoterapia traumy”, psychoterapii małżeństw i par oraz kurs hipnozy ericksonowskiej). W swojej praktyce psychoterapeutycznej wykorzystuje różne metody, techniki i narzędzia. Hipnoza ericksonowska jest jedną z bardzo skutecznych metod wspomagających i przyśpieszających proces zmian.
Z wyróżnieniem ukończyłam studia psychologiczne o specjalności: psychologia kliniczna w Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu oraz studia podyplomowe w Uniwersytecie Wrocławskim: Psychologiczne Wspomaganie Rozwoju Dzieci i Młodzieży z Trudnościami.
Odbyłam liczne specjalistyczne szkolenia z zakresu psychoterapii: m. in. w Laboratorium Psychoedukacji, w Instytucie Psychologii Zdrowia czy w Polskim Stowarzyszeniu EFT.
Indywidualne Podejście:
Jestem bardzo ciekawa spotkania z drugim człowiekiem, które zawsze jest niepowtarzalne, tak, jak jedyna w swoim rodzaju jest osoba, z którą rozmawiam. Każdego pacjenta traktuje indywidualnie, szanując jego autonomię, światopogląd oraz potrzeby zapewniając mu zrozumienie, akceptację i bezpieczeństwo.
Relacja terapeutyczna:
Podstawowym czynnikiem leczącym w psychoterapii jest relacja terapeutyczna. Zranienia powstają w relacjach, więc tylko w bezpiecznej i pełnej akceptacji relacji można je wyleczyć i wygoić.
Buduję z pacjentem bezpiczną, pełną akcpeptacji, empatii i zrozumienia relację.
Nurt psychoterapii – sposób rozumienie świata wewnętrznego pacjenta i metody pracy:
Zarówno w psychoterapii neurolingwistycznej jak i erickosnowskiej ważnym celem pracy psychoterapeutycznej jest wspomaganie w procesie pożądanych dla pacjenta zmian oraz uruchamianie wewnętrznych zasobów, dzięki czemu może w pełni wykorzystywać swój wewnętrzny potencjał w dalszym rozwoju osobistym, doskonaleniu swoich umiejętności, twórczym rozwiązywaniu problemów, realizacji pożądanych celów, czy tworzeniu lepszej jakości życia. W procesie uruchamiania wewnętrznych zasobów wykorzystuję zarówno procesy świadome, jak i nieświadome (poprzez otwieranie dostępu do konstruktywnych aspektów nieświadomości). Ważne są wszystkie trzy perspektywy czasowe. Zarówno, jak i teraźniejszość i przyszłość pacjenta.
Wartości:
Wartości, którymi się kieruje w swojej pracy to przede wszystkim szacunek dla drugiego człowieka i jego wewnętrznego świata, akceptacja, profesjonalizm (kompetencje zawodowe potwierdzone certyfikatem oraz ciągły własny rozwój i pogłębianie wiedzy) oraz odpowiedzialność. Swoją pracę psychoterapeutyczną poddaję stałej superwizji. W swojej pracy przestrzegam dwóch kodeksów etycznych: zawodu psychologa i zawodu psychoterapeuty.
Jak pomagam
Uzyskaj wewnętrzny spokój
„Zacznij. Tak się czyści zatrutą rzekę. Jeśli się boisz niepowodzenia, zacznij mimo to, a jeśli nie można inaczej, to ponieś klęskę, pozbieraj się i zacznij od nowa. Jeśli znów się nie uda, to co z tego? Zacznij jeszcze raz. To nie porażka powstrzymuje – to niechęć do zaczynania od początku powoduje stagnację. Co z tego, że się boisz? Jeśli się obawiasz, że coś wyskoczy i cię ugryzie, to niech się to wreszcie stanie. Niech twój strach wyjrzy z ciemności i cię ukąsi, żebyś miała to już za sobą i mogła się posuwać dalej. Przezwyciężysz to. Strach minie. Lepiej, żebyś wyszła mu naprzeciw, poczuła go i pokonała, zamiast mieć w nim wieczną wymówkę”
Clarissa Pincola Estes
„Biegnąca z wilkami”
Wewnętrzny spokój, harmonia i równowaga to esencja dobrej relacji, jaką możemy mieć sami ze sobą. Miłość do siebie, akceptacja i troska to istota poczucia własnej wartości, które daje nam wolność. Zrozumienie wewnętrznych motywów swoich zachowań, świadomość własnych uczuć, potrzeb i wartości, troska, życzliwość, zrozumienie i empatia do siebie buduje dobrą, bliską relację z samym/ą sobą. Jest to najważniejsza relacja jaką mamy w dorosłym życiu.
Chcesz poznać siebie, zrozumieć swoje myśli, uczuć i motywy zachowań? By zaakceptować i pokochać siebie w pełni, takim/a, jaki/a jesteś, by móc powiedzieć sobie: „Jestem sobą, kimś jedynym i niepowtarzalnym, znam siebie i akceptuję takim jakim jestem”. Potrzebujesz odnaleźć drogę do siebie? A może potrzebujesz odkryć swój indywidualny potencjał wewnętrznych zasobów?
Doświadczasz wewnętrznego chaosu i cierpienia, czujesz się przytłoczony stresującymi sytuacjami dnia codziennego? Przeżywasz kryzys w życiu, w bliskich relacjach, w pracy, stratę bliskiej osoby? Cierpisz z powodu samotności i poczucia odrzucenia? Masz wrażenie, że nie radzisz sobie ze swoimi myślami i emocjami? Twoje relacje z innymi osobami nie są niesatysfakcjonujące? Trudno Ci uwolnić się od bolesnej przeszłości? A może odczuwasz lęk przed przyszłością? Możesz też doświadczać stanów depresyjnych, lękowych, objawów psychosomatycznych, czy wielu innych.
Możesz przestać cierpieć. Możesz nauczyć się troszczyć o siebie, uwolnić od niepożądanych objawów, tworzyć satysfakcjonujące relacje z innymi osobami, rozwijać się w życiu osobistym i zawodowym, by tworzyć satysfakcjonującą się teraźniejszość i przyszłość, w której chcesz żyć w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. Możesz też uczyć się z przeszłych doświadczeń wyciągając z nich wnioski.
W procesie realizacji pożądanych dla Ciebie zmian i Twojej podróży w głąb siebie może pomóc Ci profesjonalna psychoterapia lub sesje osobistego rozwoju. W atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i empatii. Umiejętność korzystania z pomocy innych osób, w tym specjalistów, jest jedną z ważniejszych umiejętności w życiu.
Napisz do mnie
Rozpoczęcie psychoterapeutycznej podróży zawsze zaczyna się od pierwszego kroku – kontaktu.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby zacząć pracować nad swoim dobrostanem i pożądanymi zmianami w Twoim życiu, to jestem tutaj, aby Ci w tym pomóc!