"Najlepszy jest ten czas,
który mamy przed sobą."
Milton Erickson
Psychoterapeuta i psycholog Racibórz - Spokój i Harmonia
Spokój i Harmonia to Centrum psychoterapii i pomocy psychologicznej w Raciborzu. Stworzyłam je z miłości i pasji do psychoterapii oraz na bazie ponad 15 lat doświadczenia w pracy z pacjentami.
Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką Polskiej Rady Psychoterapii. W Centrum pracuję razem z zespołem specjalistów, których łączą wspólne wartości: szacunek, akceptacja, empatia, odpowiedzialność i profesjonalizm.
Pomagamy osobom dorosłym, parom, dzieciom i młodzieży – odpowiednio do wieku, potrzeb i rodzaju zgłaszanych trudności.
Miejsce oparte na wartościach
Zaufanie, jakim przez te lata obdarzali mnie pacjenci, utwierdziło mnie w przekonaniu, że profesjonalna pomoc powinna opierać się nie tylko na wiedzy i kompetencjach, ale również na wartościach.
Chcę, aby Spokój i Harmonia było miejscem, w którym jakość pomocy i człowiek są najważniejsze. Dbamy o rozwój zawodowy, superwizję, wymianę wiedzy i współpracę zespołową, a każdą osobę traktujemy indywidualnie, z poszanowaniem jej autonomii, potrzeb, doświadczeń i własnego tempa.
Psychoterapia Racibórz - kiedy warto skorzystać z pomocy?
Psychoterapia może być pomocna wtedy, gdy doświadczasz trudności emocjonalnych, kryzysu, lęku, obniżonego nastroju, przeciążenia, trudności w relacjach albo masz poczucie, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać. Możesz również rozpocząć psychoterapię, gdy chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby, wartości oraz powtarzające się wzorce funkcjonowania.
Psychoterapia nie polega na otrzymywaniu gotowych rad. Jest procesem opartym na relacji terapeutycznej. Wspólnie przyglądamy się temu, co ważne, pogłębiamy rozumienie przeżywanych doświadczeń i poszukujemy możliwości wprowadzania zmian zgodnych z potrzebami oraz celami pacjenta.
Ważne są wszystkie trzy perspektywy czasowe: przeszłość, która może pomagać rozumieć źródła obecnych trudności, teraźniejszość oraz przyszłość – kierunek pożądanych zmian i życia, które pacjent chce tworzyć.
Relacja terapeutyczna - bezpieczeństwo, akceptacja i szacunek
Jednym z najważniejszych elementów psychoterapii jest relacja terapeutyczna. Zależy mi, aby była oparta na bezpieczeństwie, akceptacji, empatii i szacunku dla autonomii oraz wewnętrznego świata pacjenta. Każde spotkanie z drugim człowiekiem jest niepowtarzalne, dlatego sposób pracy dostosowuję do konkretnej osoby, jej historii, potrzeb, wartości i tempa pracy.
Wspólnie możemy przyglądać się nie tylko objawom i bieżącym trudnościom, ale także emocjom, relacjom, potrzebom oraz mniej świadomym wzorcom myślenia, odczuwania i zachowania. Celem jest lepsze rozumienie siebie i wprowadzanie zmian wspierających bardziej satysfakcjonujące funkcjonowanie oraz relacje.
Psycholog Racibórz - pomoc psychologiczna i konsultacje
Nie każda trudność oznacza potrzebę rozpoczęcia psychoterapii. Pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna lub psychoterapeutyczna. Spotkanie służy poznaniu sytuacji, potrzeb i oczekiwań osoby zgłaszającej się po pomoc oraz wspólnemu ustaleniu, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
Pomoc psychologiczna może obejmować między innymi wsparcie w kryzysie, trudnościach emocjonalnych i relacyjnych, konsultacje dla rodziców oraz pomoc psychologiczną dla dzieci i młodzieży. Jeżeli potrzebna jest psychoterapia lub inna specjalistyczna forma pomocy, dalsze kroki omawiane są indywidualnie.
Formy pomocy w Centrum Spokój i Harmonia
Konsultacja psychologiczna
Pierwsze spotkanie pozwalające przyjrzeć się zgłaszanej sytuacji, potrzebom i możliwym formom dalszej pomocy.
Konsultacja psychoterapeutyczna
Spotkanie służące określeniu, czy psychoterapia jest odpowiednią formą pomocy, oraz omówieniu celów i zasad ewentualnej współpracy.
Psychoterapia indywidualna dorosłych
Regularny proces psychoterapeutyczny dostosowany do potrzeb, celów i sytuacji konkretnej osoby.
Psychoterapia małżeństw i par
Praca z parą nad emocjami, potrzebami, komunikacją, konfliktami i powtarzającymi się wzorcami w relacji.
Pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży
Wsparcie dostosowane do wieku i potrzeb młodej osoby, poprzedzone odpowiednią konsultacją z rodzicem lub rodzicami.
Konsultacje dla rodziców – młodzież
Pomoc w lepszym rozumieniu potrzeb, emocji i zachowania dziecka oraz w poszukiwaniu sposobów wspierania go w codziennym funkcjonowaniu.
Terapia uzależnień
Specjalistyczna pomoc dla osób doświadczających trudności związanych z uzależnieniem, prowadzona przez odpowiednio przygotowanego specjalistę.
Terapia uzależnień dla młodzieży
Wsparcie skierowane do młodzieży, która doświadcza trudności związanych z uzależnieniem, używaniem substancji psychoaktywnych lub innymi zachowaniami nałogowymi i ryzykownymi.
Konsultacje dla rodziców w wieku przedszkolnym i szkolnym
Pomoc w głębszym zrozumieniu dziecięcego świata oraz wspólne wypracowywanie rozwiązań, które ułatwiają dziecku codzienne funkcjonowanie.
O mnie
Aleksandra Karabanowska - certyfikowana psychoterapeutka i psycholog
Nazywam się Aleksandra Karabanowska. Jestem psychologiem i certyfikowaną psychoterapeutką. Od ponad 15 lat pracuję z osobami korzystającymi z pomocy psychologicznej i psychoterapii. Ukończyłam czteroletnią szkołę psychoterapii zakończoną egzaminem i uzyskaniem certyfikatu psychoterapeuty oraz studia psychologiczne ze specjalnością psychologia kliniczna.
Pracuję integracyjnie, dobierając sposób pracy do konkretnej osoby i jej potrzeb. Szczególnie bliskie są mi podejścia ericksonowskie oraz humanistyczno-doświadczeniowe. W pracy z parami korzystam również z Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT). Swoją pracę poddaję stałej superwizji i systematycznie rozwijam kompetencje zawodowe.
Doświadczenie i zaufanie pacjentów stały się fundamentem stworzenia Centrum Spokój i Harmonia. Zespół buduję w oparciu o wspólne wartości i przekonanie, że niezależnie od metody czy nurtu psychoterapii, w centrum naszej pracy zawsze pozostaje człowiek.
Pierwsza wizyta - od czego zacząć?
Pierwsze spotkanie jest okazją do spokojnej rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy. Nie musisz wcześniej wiedzieć, jak dokładnie nazwać problem ani jaka forma wsparcia będzie odpowiednia. Podczas konsultacji można omówić aktualną sytuację, potrzeby i oczekiwania, a następnie ustalić dalszy sposób postępowania.
W zależności od zgłaszanej sytuacji kolejnym krokiem może być psychoterapia indywidualna, psychoterapia małżeństw i par, pomoc psychologiczna, konsultacje dla rodziców, pomoc dla dziecka lub nastolatka, terapia uzależnień albo skierowanie do innego specjalisty.
Centrum psychoterapii i pomocy psychologicznej w Raciborzu
Spokój i Harmonia mieści się w Raciborzu przy ul. Bukowej 1.
Rejestracja pierwszych wizyt odbywa się telefonicznie. Szczegółowe informacje dotyczące poszczególnych form pomocy, specjalistów, cen i zasad umawiania wizyt znajdują się w odpowiednich zakładkach strony.
Jeżeli nie wiesz, do którego specjalisty lub na jaką formę pomocy się umówić, rejestracja pomoże dobrać właściwy rodzaj pierwszej konsultacji.
Napisz do nas
Rozpoczęcie psychoterapeutycznej podróży zawsze zaczyna się od pierwszego kroku – kontaktu.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas, aby zacząć pracować nad swoim dobrostanem i pożądanymi zmianami w Twoim życiu, to jesteśmy tutaj, aby Ci w tym pomóc!